- SRI LANKA YOGA
Sri Lanka: Yoga y meditación
Relájate y desconecta en nuestro programa de yoga y meditación en Sri Lanka
¿Estás planeando tomar un descanso de tu ocupada agenda laboral o de las condiciones estresantes de la vida por un corto período de tiempo para volver a tus responsabilidades más fuerte y saludable? Si tu respuesta es ‘sí’, este programa es ideal para ti.
La Semana del Cuerpo y la Mente te ayudará a obtener bienestar físico y psicológico a pesar de tu estilo de vida agitado. De hecho, este programa te ayudará a comprender los fundamentos del Yoga y la Meditación, así como a educarte sobre el cuerpo humano. Te ayudará a realizar cambios en tu estilo de vida y dieta que te beneficiarán enormemente al aumentar tu vigor, vitalidad y longevidad.
Requisitos
EDAD
Los participantes menores de 18 años necesitan un consentimiento parental firmado como prueba de la participación de sus hijos en el programa. Si es posible, se recomienda encarecidamente que estén acompañados por un adulto.
NIVEL DE INGLÉS
Básico
FORMA FÍSICA
Los participantes mayores de 65 años deben contar con un certificado médico que compruebe su aptitud física para realizar diversas actividades
Cuándo
INICIO
Todos los lunes
Las llegadas son en domingo ya que te incorporarás al proyecto el lunes.
DURACIÓN DEL PROYECTO
1 semana
Amplíalo
ESTANCIA AMPLIABLE
Opción 1:
Continuar en el mismo voluntariado
Opción 2:
Continuar con uno(s) de los siguientes programas:
¿Qué puedes esperar?
En esta semana disfrutarás del lujo de tratamientos ayurvédicos, que tratarán cualquier dolor físico que puedas estar experimentando en ese momento. A través de este programa, nuestros expertos te guiarán sobre cómo obtener y mantener un cuerpo saludable, una mente sana y estar en paz contigo mismo y con el mundo.
Durante el programa, se te enseñará el Surya Namaskar, comúnmente conocido como el Saludo al Sol. Este contiene 12 posturas consecutivas, o Asanas. Es el único asana que se realiza consecutivamente y ayuda a aumentar la flexibilidad. Es esencial que los estudiantes dominen esto antes de pasar a la segunda etapa de Yogasana. Si logras una competencia práctica completa en el Surya Namaskar, se te enseñarán varios Asanas más (hasta 15 más, dependiendo de la capacidad del estudiante y la disponibilidad de tiempo).
La meditación es el arte de enfocar tu mente, controlar tus pensamientos y mirar profundamente dentro de ti mismo. Practicarla puede darte una mejor comprensión de tu propósito en la vida y de lo divino. También te proporcionará ciertos beneficios para la salud física y mental.
Programa de yoga y meditación en Sri Lanka
- Lunes
- Martes
- MIÉRCOLES
- JUEVES
- VIERNES
- Yoga temprano por la mañana
- Desayuno
- Meditación
- Masaje de cabeza
- Meditación en movimiento
- Almuerzo
- Tarde libre para hacer lo que quieras
- Desayuno
- Meditación
- Masaje de pies
- Meditación en movimiento
- Almuerzo
- Tarde libre para hacer lo que quieras
- Yoga temprano por la mañana
- Desayuno
- Meditación
- Masaje de espalda
- Meditación en movimiento
- Almuerzo
- Tarde libre para hacer lo que quieras
- Desayuno
- Meditación
- Masaje frontal
- Meditación en movimiento
- Almuerzo
- Tarde libre para hacer lo que quieras
- Yoga temprano por la mañana
- Desayuno
- Meditación
- Masaje de cuerpo completo
- Meditación en movimiento
- Almuerzo
- Tarde libre para hacer lo que quieras
- Alojamiento
- Manutención
Nuestra casa está situada a 2 kilómetros del centro de la ciudad de Kandy, donde encontrarás todo lo que necesitas.
El cajero automático y el supermercado más cercanos se encuentran a 15 minutos a pie desde nuestro alojamiento.
- Habitaciones de 4-10 personas
- Baño con agua caliente compartido
- Caja fuerte (trae tu propio candado)
- Zonas de recreo comunes
- Frigorífico para uso de los participantes
- Se facilitan sábanas pero no toallas
- No hay Wifi en áreas públicas
Tres comidas diarias de lunes a viernes, y dos durante el fin de semana.
La comida servida en el alojamiento es una mezcla de cocina occidental y tradicional de Sri Lanka, que consiste en platos vegetarianos con arroz y verduras.
Los desayunos son variados e incluyen tortitas, tostadas, fruta fresca, etc.
Agua, café y té incluido
