- YOGA EN SRI LANKA
Yoga y meditación en Sri Lanka
Encuentra la Paz en la Naturaleza
Hikkaduwa, con su paisaje sereno y ambiente natural, es un destino ideal para practicar yoga. La combinación de su belleza natural, playas paradisiacas, clima tropical y rica herencia cultural ofrece un entorno perfecto para el bienestar físico, mental y espiritual.
Desde retiros en la playa hasta estudios en medio de la selva, Hikkaduwa ofrece una variedad de experiencias para los entusiastas del yoga.
Requisitos
EDAD
Edad mínima 18 años
NIVEL DE INGLÉS
Básico
Cuándo
INICIO
Todos los lunes
Las llegadas son en domingo. Te incorporarás al proyecto el lunes.
ESTANCIA MÍNIMA EN EL PROGRAMA
1 semana
Amplíalo
ESTANCIA AMPLIABLE
Opción 1:
Participar en un proyecto de voluntariado de tu elección
Opción 2:
Participar en el programa de Cultura & Aventura.
Aquí tienes todos los programas de voluntariado, cultura & aventura o viajes organizados
Beneficios del yoga
- Físicos: Mejora la flexibilidad, fortalece los músculos, corrige la postura, aumenta la resistencia y el equilibrio, y alivia el dolor y la tensión muscular.
- Mentales y Emocionales: Reduce el estrés, mejora la concentración, regula las emociones y fomenta una sensación de paz interior.
- Espirituales: Facilita la conexión interior, promueve la autoconciencia y desarrolla la espiritualidad.
- Salud General: Mejora la calidad del sueño, fortalece el sistema inmunológico, apoya la digestión y promueve la salud cardiovascular.
En conjunto, el yoga contribuye al bienestar integral, equilibrando cuerpo, mente y espíritu.
Ejemplo de plan de viaje
- Lunes
- Martes
- MIÉRCOLES
- JUEVES
- VIERNES
- Orientación e introducción a la medicina indígena de Sri Lanka
- Directrices y expectativas del programa (mañana)
- Sesión de yoga de 1 hora (mañana)
- Meditación budista de 1 hora (tarde)
- Masaje ayurvédico de cabeza y pies de 1 hora (tarde)
- Yoga de 1 hora (mañana)
- Masaje ayurvédico de espalda y pies de 1 hora (tarde)
- Yoga de 1 hora (mañana)
- Meditación budista de 1 hora (tarde)
- Tratamiento Shirodhara de cabeza, cuello y hombros de 1 hora (tarde)
- Yoga de 1 hora (mañana)
- Masaje Pinda Sweda con fermento de arroz con leche y baño de vapor herbal de 1 hora (tarde)
- Yoga de 1 hora (mañana)
- Meditación budista de 1 hora (tarde)
- Masaje ayurvédico completo de 1 hora (tarde)
- Horarios
- Alojamiento
- Manutención
El proyecto tiene lugar de lunes a viernes.
Los fines de semana tendrás tiempo libre para explorar la zona.
En una de nuestras casas para voluntarios en las afueras de Hikkaduwa.
Las características principales son:
- Habitaciones de 4- 10 personas (puedes tener una habitación individual con un coste adicional)
- Baño compartido
- Te facilitaremos sábanas pero tienes que llevar tu toalla
- No hay Wifi pero podrás comprar una SIM con datos
Tres comidas diarias de lunes a viernes, y dos durante el fin de semana.
La comida servida en el alojamiento es una mezcla de cocina occidental y tradicional de Sri Lanka, que consiste en platos vegetarianos con arroz y verduras.
Agua, café y té incluido
